1. การดื่มน้ำมากเกินไปและน้อยเกินไปไม่ดีต่อสุขภาพ การดื่มน้ำมากเกินไปในคราวเดียวแม้จะไม่มีพิษจากน้ำแต่น้ำปริมาณมากสะสมอยู่ในทางเดินอาหารซึ่งทำให้หน้าอกและท้องรู้สึกอิ่มแล้วยังทำให้น้ำย่อยเจือจางส่งผลให้การดูดซึมในทางเดินอาหารลดลง ทางเดิน หากดื่มน้ำน้อยเกินไปจะดูดซึมและนำไปใช้ไม่ได้จริงๆ วิธีดื่มน้ำที่ถูกต้องและมีประสิทธิภาพคือการดื่มน้ำหนึ่งแก้วในครั้งเดียว แทนที่จะดื่มแค่สองแก้ว
2. บางคนไม่พัฒนานิสัยการดื่มน้ำเป็นประจำ เมื่อพวกเขากระหายน้ำเท่านั้นที่พวกเขาคิดถึงการดื่มน้ำ จริงๆ แล้วร่างกายขาดน้ำอย่างรุนแรงแล้ว อวัยวะหลายๆ ส่วนในร่างกายมนุษย์อาจขาดน้ำ ดังนั้น อย่ารอจนกว่าร่างกายจะบอกคุณว่า "ขาดน้ำ" ก่อนดื่ม
3 ดื่มเร็วเกินไปและเร่งด่วนเกินไป จะกลืนอากาศเข้าไปมากจนมองไม่เห็น ทำให้เกิดอาการกรนหรือท้องอืดได้ง่าย ผู้ที่ท้องไม่แข็งแรงควรดื่มช้าๆ วิธีดื่มน้ำหลังออกกำลังกายหนักๆ คือ บ้วนปากด้วยน้ำก่อน ทำให้ปากและลำคอชุ่มชื้น แล้วดื่มน้ำเล็กน้อย หยุดสักพัก แล้วดื่มบ้าง ปล่อยให้ร่างกายดูดซึมช้าๆ
2. บางคนไม่พัฒนานิสัยการดื่มน้ำเป็นประจำ เมื่อพวกเขากระหายน้ำเท่านั้นที่พวกเขาคิดถึงการดื่มน้ำ จริงๆ แล้วร่างกายขาดน้ำอย่างรุนแรงแล้ว อวัยวะหลายๆ ส่วนในร่างกายมนุษย์อาจขาดน้ำ ดังนั้น อย่ารอจนกว่าร่างกายจะบอกคุณว่า "ขาดน้ำ" ก่อนดื่ม
3 ดื่มเร็วเกินไปและเร่งด่วนเกินไป จะกลืนอากาศเข้าไปมากจนมองไม่เห็น ทำให้เกิดอาการกรนหรือท้องอืดได้ง่าย ผู้ที่ท้องไม่แข็งแรงควรดื่มช้าๆ วิธีดื่มน้ำหลังออกกำลังกายหนักๆ คือ บ้วนปากด้วยน้ำก่อน ทำให้ปากและลำคอชุ่มชื้น แล้วดื่มน้ำเล็กน้อย หยุดสักพัก แล้วดื่มบ้าง ปล่อยให้ร่างกายดูดซึมช้าๆ
