“ดื่มน้ำมากขึ้น ดื่มน้ำมากขึ้น ดื่มน้ำมากขึ้น” สิ่งสำคัญสามประการกล่าวไว้แต่ไม่มีใครบอกเราว่าจะดื่มอย่างไร? น้ำต้มไม่มีกลิ่นเกินไป ดื่มไม่พอ และเครื่องดื่มกลัวน้ำตาลและแคลอรีสูง ไม่ต้องกังวล มาจัดตารางการดื่มในแต่ละวันและเวลาที่จะดื่มกันดีกว่า
น้ำหนึ่งแก้วตื่นขึ้นมาในตอนเช้า
ในตอนเช้าเมื่อคุณรู้สึกมึนและอยากตื่นนอน ให้ดื่มน้ำสักแก้วในตอนเช้า เมื่อน้ำค่อยๆ ไหลผ่านทุกมุมของร่างกาย เซลล์ที่มีพลังก็จะมีพลังในการเริ่มต้นวันใหม่
จากมุมมองของการแพทย์แผนจีน ช่วงเช้า เวลา 07.00-09.00 น. เมื่อกระเพาะทำหน้าที่ น้ำถ้วยแรกจะไหลผ่านทางเดินอาหาร ซึ่งสามารถทำความสะอาดทางเดินอาหาร กระตุ้นการทำงานของระบบทางเดินอาหาร เซลล์ทางเดินอาหาร เติมน้ำที่ร่างกายสูญเสียไปเมื่อคืนก่อน และเจือจางลง เลือดจะค่อยๆ ข้นขึ้น ให้ร่างกายตื่นจากภายในสู่ภายนอก
น้ำอุ่น - น้ำตอนเช้าที่ดีที่สุด
น้ำคือแหล่งกำเนิดของชีวิต และเป็นทางเลือกที่แท้จริงในการดื่มน้ำสีขาวอุ่นๆ ในถ้วยแรกของตอนเช้า
ประการแรก ไม่มีแคลอรี่ และสามารถดูดซึมและนำไปใช้โดยร่างกายได้โดยตรงโดยไม่ต้องย่อยอาหาร นอกจากนี้ ให้เลือกน้ำอุ่น อุณหภูมิของน้ำจะใกล้เคียงหรือสูงกว่าอุณหภูมิร่างกายของเราเล็กน้อย และมีผลทำให้อวัยวะภายในร้อนขึ้น ซึ่งสามารถรักษาการไหลเวียนและลำไส้ได้อย่างราบรื่น
น้ำมะนาว - คู่หูที่ดีในการล้างพิษ
หั่นมะนาวสดเป็นชิ้นแล้วนำน้ำมะนาวร้อนมาตอนท้องว่างด้วยรสชาติหวานสดชื่น
น้ำมะนาวไม่เพียงแต่เป็นสารปรับสมดุลกรด-เบสในร่างกายที่ดีเท่านั้น แต่ยังเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติอีกด้วย สามารถปล่อยให้สารพิษในร่างกายขับออกมาพร้อมกับปัสสาวะ ส่งเสริมการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหาร และช่วยขับสารพิษและล้างลำไส้
ดื่มน้ำหนึ่งแก้วเพื่อการนอนหลับสบายตลอดคืน
ว่ากันว่าไม่ควรดื่มน้ำตอนกลางคืน หมายความว่าคุณควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำหลัง 22.00 น. เพื่อป้องกันอาการบวมน้ำในวันถัดไป และหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำมากเกินไปเพื่อให้อวัยวะต่างๆ ของร่างกายไม่สามารถวิ่งด้วยความเร็วต่ำระหว่างการนอนหลับ ซึ่งส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับ หากคุณต้องการดื่มน้ำ คาดว่าก่อนเวลานอนเพียงหนึ่งชั่วโมงจะเป็น "การหยุดดื่มน้ำ"
