ในระดับหนึ่ง น้ำดื่มเป็นวิธีการรักษาสุขภาพที่ง่ายและเป็นวิทยาศาสตร์ที่สุด แต่หากน้ำที่คุณดื่มไม่ดีต่อสุขภาพ ไม่เพียงแต่จะล้มเหลวในการรักษาสุขภาพเท่านั้น แต่ยังก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายด้วย
ความกระหายคือการสูญเสียน้ำในร่างกายเล็กน้อย ปริมาณการใช้น้ำโดยเฉลี่ยของคนปกติคือ 2,000-2,500 มิลลิลิตรต่อวัน และการออกซิเดชันของสารต่างๆ ในร่างกายสามารถผลิตน้ำได้ 300 มิลลิลิตร ดังนั้นควรเติมน้ำ 2,200 มิลลิลิตรทุกวัน รวมถึงปริมาณน้ำในอาหารด้วย ในฤดูร้อน น้ำเสริมในแต่ละวันจะอยู่ที่ประมาณ 3,000 มล. เพื่อตอบสนองความต้องการของร่างกายมนุษย์ ผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยจะปัสสาวะประมาณ 1.5 ลิตรต่อวัน และสูญเสียน้ำประมาณ 0.5 ถึง 1 ลิตรผ่านทางการหายใจและเหงื่อ เพื่อสุขภาพที่ดี เราควรดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ถึง 2.5 ลิตรทุกวัน
เมื่อพูดถึงน้ำเย็นแทบจะไม่มีใครไม่ชอบมันเลย โดยเฉพาะในฤดูร้อน หลายๆ คนจะซื้อเครื่องดื่มเย็นๆ น้ำใส่น้ำแข็ง หรือเบียร์เย็นๆ เพื่อดับกระหายและดับกระหาย อย่างไรก็ตาม การดื่มน้ำน้ำแข็งมากๆ อาจทำให้เกิดการหดตัวของหลอดเลือดในเยื่อเมือกในกระเพาะอาหาร ส่งผลต่อการย่อยอาหาร เร่งการบีบตัวของทางเดินอาหาร และอาจถึงขั้นทำให้ลำไส้กระตุก ส่งผลให้เกิดอาการปวดท้องและท้องเสีย
แล้วน้ำบริสุทธิ์ล่ะ? น้ำบริสุทธิ์จะขจัดแบคทีเรียและสารอันตรายอื่นๆ ที่แขวนลอยอยู่ในน้ำระหว่างกระบวนการผลิต และยังกำจัดแร่ธาตุที่ร่างกายมนุษย์จำเป็นซึ่งอยู่ในน้ำอีกด้วย นี่คือข้อแตกต่างที่ใหญ่ที่สุดระหว่างมันกับน้ำประปาธรรมชาติ น้ำบริสุทธิ์ไม่ใช่สำหรับทุกคน
แม้ว่าเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล เช่น น้ำผลไม้ และน้ำอัดลมจะมีรสชาติดี แต่ก็จะทำให้อัตราการดูดซึมน้ำในทางเดินอาหารช้าลง การดื่มเครื่องดื่มมาก ๆ เป็นเวลานานจะมีผลเสียต่อการเผาผลาญของร่างกายมนุษย์
ในทางตรงกันข้าม น้ำต้มอุ่นไม่มีแคลอรี่ และสามารถดูดซึมและนำไปใช้ประโยชน์โดยร่างกายมนุษย์ได้โดยตรงโดยไม่ต้องย่อยอาหาร อุณหภูมิที่เหมาะสมจะไม่กระตุ้นการบีบตัวของระบบทางเดินอาหารมากเกินไปและไม่ทำให้หลอดเลือดตีบง่าย น้ำอุ่นจะถูกต้มในน้ำธรรมชาติหลังการบำบัดให้บริสุทธิ์ จุลินทรีย์ในน้ำถูกฆ่าตายที่อุณหภูมิสูง และองค์ประกอบแคลเซียมและแมกนีเซียมที่สะสมอยู่ในน้ำมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพของร่างกาย
